Zachovejte co nejvíce živin i při tepelné úpravě. Omezte gril a více vařte
Každý den si vaříme a chystáme jídlo. Zcela automaticky. Napadlo vás ale někdy, že každou úpravou…
Smoothie plné vitaminů
Lucie Štiková
1676×
Cítíte se "vyšťavení"? Tato vitamínová bomba Vás zaručeně zbaví únavy a postaví na nohy.
Ingredience:
- 1/4 červené řepy (může být uvařená i syrová)
- 1 menší pomeranč
- 1 lžička strouhaného kokosu
- 1 lžička camu camu prášku
- 1 lžíce chia semínek
- 150 ml kokosového mléka
Postup
Postup je velmi snadný a rychlý - všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte do hladka.
Je jedno, jestli použijete řepu syrovou či uvařenou. Vezměte tu, kterou máte zrovna po ruce. Zdravější je ovšem ta syrová, protože vařením nepřichází o obsah zdraví prospěšných látek.
Říká te si "kokos a červená řepa"? Tato kombinace Vás mile překvapí. Zkuste a uvidíte :)
(Kateřina Kadlecová)
26. 04. 2017
