Recept na skvělou snídani: Bircher müsli

INGREDIENCE:

• 1 hrnek ovesných vloček
• 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka
• 2 polévkové lžíce chia semínek
• 2 polévkové lžíce konopných semínek
• 2 polévkové lžíce dýňových semínek
• 2 polévkové lžíce proteinu
• 1 polévková lžíce ořechového másla
• Hrst mraženého nebo lyofilizovaného ovoce

Ovesné vločky dáme do misky společně se semínky a proteinem. Vše zalijeme mandlovým mlékem, důkladně promícháme a necháme odležet v lednici alespoň 30 min. Poté přidáme ořechové máslíčko a mražené ovoce a můžeme podávat!

(Tereza Šlancarová)

24. 08. 2018