Ořechy - pomocník zdravého životního stylu

3272×

Ořechy už dávno nejsou jen součástí vánočních mís a slavnostních stolů. Jsou to nenahraditelné suroviny pro každodenní zdravý životní styl. Ať už si je dáte do kaše, granoly, jogurtu nebo si je vezmete s sebou jako rychlou svačinku na cesty – ořechy fungují vždycky.

Malé, ale výživné

Ořechy jsou doslova nadupané tím, co naše tělo potřebuje:

Zdravé tuky (omega-3 a omega-6 mastné kyseliny), které prospívají srdci a mozku
Bílkoviny – skvělé pro regeneraci a jako zdroj energie
Vláknina – pomáhá se zažíváním a zasytí na dlouhou dobu
Vitaminy (hlavně skupiny B a E)
Minerály jako hořčík, vápník, železo nebo zinek

Každý druh ořechů navíc přináší něco navíc:

Mandle – pro zdravé kosti a pleť
Vlašské ořechy – pro mozek (tvarem to napovídá!)
Kešu – síla hořčíku a jemná chuť
Lískové ořechy – zdroj vitamínu E a antioxidantů
Para ořechy – selenová bomba (pozor na množství, stačí 2–3 denně)

Ořechy dnes: trendy a inspirace

V dnešní době jsou ořechy nejen základní surovinou v kuchyni, ale i součástí moderních trendů ve stravování:

Jsou běžnou součástí rostlinných proteinů
Vhodné pro low carb a keto stravu
Vyrábějí se z nich oblíbená ořechová másla bez cukru a aditiv
Jsou ideální svačinkou na cesty – přírodní energie v malém balení

Praktické tipy, jak ořechy zařadit do dne:

Ráno do kaše nebo granoly
Dopoledne jako rychlou svačinu (klidně s ovocem)
Odpoledne s jogurtem nebo ve smoothie
Večer do salátu, pesta nebo jen tak do hrsti

Ořechy i v našich výrobcích

Ořechy u nás nehrají jen roli samostatné pochoutky – jsou i základem řady produktů, které sami vyrábíme. Najdete je ve voňavé granole, výživných kaších i v našich poctivých ořechových krémech, které vznikají pouze z kvalitních surovin, bez zbytečných příměsí.
Ať už hledáte rychlou snídani, zdravou svačinu nebo mlsání bez výčitek – ořechy vám to usnadní ve všech podobách.

A pokud chcete ořechy posunout ještě dál, mrkněte na naši nabídku ořechových krémů, pražených ořechů, nebo ořechů v čokoládě. Protože zdravě neznamená nudně.

👉 Celou ořechovou nabídku najdete na www.balicekzdravi.cz