Úvod / Magazín

Raw lněné krekry

Vynikající slané mlsání, se kterým zapomenete na existenci brambůrek. A nejenom to! S čerstvou zeleninou či Vaším oblíbeným dipem se hodí také jako zdravá svačinka.

Ingredience receptu:

  • 1 šálek lněných semínek
  • 1/4 šálku chia semínek
  • 1/4 šálku sezamových semínek
  • 1,5 šálku vody
  • 3 lžíce lahůdkového droždí
  • 1,5 lžičky mořské soli
  • 1,5 lžičky směsi koření - bazalka, oregano, majoránka...

Postup

Všechny tři druhy semínek nasypeme do mísy a zalijeme vodou.

Nejprve bude směs řídká, ale po chvilce začnou semínka vtahovat vodu, čímž směs zhoustne.
Mícháme, dokud nebude veškerá voda vsáklá.

Následně přidáme zbytek surovin a pořádně promícháme. (Nebojte se ochutnat a popřípadě přidat více bylinek či dosolit.)

V tuto chvíli stačí směs přesunout do sušičky, vrstva do cca půl centimetru, a sušit přibližně 7 hodin. 

Posledním krokem je lámání, žádné krájení raw lněných krekrů do pravidelných tvarů. A věřte, že tento poslední krok Vás bude bavit nejvíc :) Zkuste neochutnat!

Tip:

Pokud nemáte sušící vložky pro tekuté suroviny, stačí použít běžný pečící papír. Ovšem pozor! Je potřeba ho potřít kokosovým či olivovým olejem.

(Kateřina Kadlecová)

28. 02. 2017

Další články

Hamburger versus chlorela aneb realita stravování v USA

Jsou tlustí, líní a stravují se výhradně ve fastfoodech. Sport viděli maximálně tak v televizi…

Goji – Kustovnice čínská

Goji (kustovnice čínská) – další z řady superpotravin, které mají příznivý vliv na naše zdraví…

Spirulina – co o ní možná nevíte

Že je spirulina ideálním doplňkem stravy pro každého, kdo si chce upevnit své zdraví, už asi…