Úvod / Magazín

Raw vánoční kokosová roláda

By MARUŠKAVEG By MARUŠKAVEG Počet přečtení 22015×

Kokos k Vánocům patří a tato kokosová roláda je skvělou zdravou alternativou k běžnému cukroví, která zachutná všem. Za to Vám ručíme! :) Fotografie postupu přípravy rolády najdete dole v galerii.

Na 20 porcí budete potřebovat:

1) tmavá vrstva

2) světlá vrstva

Kokos na posypání

  • strouhaný kokos podle potřeby

Postup

1) Nejdříve si připravíme tmavou vrstvu - datle namočíme alespoň na 30 minut do vody. V mixéru rozmixujeme kokos a kešu ořechy na mouku. Do mixéru přidáme kakao, špetku soli a scezené datle. Mixujeme dokud není hmota jednotná, poté ji rozválíme na tenkou placku. Nejlépe to jde tak, že si placku dáme na potravinovou fólii a na placku dáme pečicí papír a válíme přes něj.

2) Připravíme si ingredience na světlou vrstvu. Nejdříve v mixéru rozmixujeme kešu a 150 g kokosu, mixujeme dokud nebude hmota lehce lepivá. Smícháme ji se zbytkem kokosu (50 g), agáve sirupem a kokosovým olejem.

3) Světlou vrstvu navrstvíme na tmavou. Zarolujeme a důkladně utáhneme. Necháme chladit alespoň 2 hodiny v lednici, ideálně však přes noc. Poté rozkrájíme na jednotlivá kolečka.

TIP: kešu ořechy můžete nahradit 100% kešu máslem jemným

29. 11. 2023

Další články

Chcete běhat? Máme pár rad, jak skutečně začít

Všechny začátky jsou těžké a u běhu to platí dvojnásob - spousta lidí má totiž běhání spojené s…

Lívance s acai (VIDEORECEPT)

Lívance kdysi byly jednou z mých nejoblíbenějších snídaní. Byla dokonce i doba, kdy jsem si je…

Banánovo-datlový chlebíček

Vydatný chlebíček, který Vám dodá energii. Je plný superpotravin a samozřejmě bez…