Úvod / Magazín

Výživové údaje povinně!

Hlídáte si kalorie?
Ode dneška jsou nutriční hodnoty na balených potravinách povinné!

Vyhýbáte se potravinám s vysokým obsahem soli? Dáváte přednost výrobkům s nižším obsahem sacharidů? V tom případě Vám nařízení EU udělá radost.

Od 13.12.2016 totiž musí všechny balené potraviny povinně obsahovat těchto sedm výživových údajů:

  • Energetická hodnota
  • Tuky
  • z toho nasycené mastné kyseliny
  • Sacharidy
  • z toho cukry
  • Bílkoviny
  • Sůl

Navíc musí být uváděny přesně v tomto pořadí. To velmi usnadní porovnávání výrobků a vy si tak snadněji zvolíte právě ten nejlepší pro Vás.

Pro zajímavost – víte, jaká je referenční hodnota příjmu živin u dospělých osob?

Energetická hodnota 8400 KJ/2000 kcal
Tuky 70 g
Nasycené mastné kyseliny 20 g
Sacharidy 260 g
Cukry 90 g
Bílkoviny 50 g
Sůl 6 g

Všechno se samozřejmě odvíjí od toho, zda chcete hubnout nebo se snažíte přibrat, jestli máte sedavé nebo aktivní zaměstnání atd.

Ať už kalorie počítáte, či nepočítáte, hlavní je cítit se dobře!

(Kateřina Kadlecová)

13. 12. 2016

Další články

Sója

Dneska jsem si pro Vás připravila tak trochu jiný, odbornější článek než obvykle, a to na téma…

Fitnessky

Vánoce! Svátky neustálého pokušení, co se jídla týče. A co takhle zkusit cukroví, které můžete jíst…

Tartaletky s jablíčky - bezlepkový recept

Křupavé těsto, jablka se skořicí a to všechno za chvíli a jen z pár surovin, vegan a bez lepku…