Úvod / Magazín

Fazolové brownies

Základní surovinou jsou fazole, které ale v chuti nepoznáte. Co to je? No jasně! Fazolové brownies.
Recept je vegan a plný našlapaných surovin, takže i nutriční hodnoty stojí za to.

Na formu cca 20x20 cm/min. 4 porce budete potřebovat:

  • 400 g vařených adzuki fazolí
  • 1 zralý banán
  • 2 pl ořechového másla - např. slaný karamel 
  • 2 pl javorového sirupu
  • 1 pl vanilkového extraktu
  • 100 ml rostlinného mléka
  • 3 pl (50 g) kakaa 
  • 2 odměrky (50 g) proteinu, který máte doma - např. vanilka
  • 1 čl kypřicího prášku  

K servírování:

Postup:

1) Fazole rozmixujeme společně s banánem, sirupem, mlékem a vanilkovým extraktem.

2) Přidáme protein, kakao a kypřicí prášek.

3) Pečeme 20 minut na 180 °C. Před krájením necháme zcela vychladnout.

4) Ozdobit můžeme máslem, jogurtem, kakaovými boby a ovocem. 

fazolove brownies (nahled reels)

05. 03. 2023

Další články

Muffiny z pravého kakaa

Jste mlsoun, ale snažíte se jíst zdravěji? V tom případě zkuste tyto neodolatelné celozrnné muffiny…

Goji – plod dlouhověkosti – účinky a jeho použití

O Goji (kustovnice čínská) jsme vám už jednou psali. Dnes bychom vám rádi řekli o jejích samotných…

Jak zůstat fit i přes Vánoce

Když se řeknou Vánoce, vybaví se mi pohádky, horké kakao, čerstvě upečené cukroví a především…