Úvod / Magazín

Fazolové brownies

Základní surovinou jsou fazole, které ale v chuti nepoznáte. Co to je? No jasně! Fazolové brownies.
Recept je vegan a plný našlapaných surovin, takže i nutriční hodnoty stojí za to.

Na formu cca 20x20 cm/min. 4 porce budete potřebovat:

  • 400 g vařených adzuki fazolí
  • 1 zralý banán
  • 2 pl ořechového másla - např. slaný karamel 
  • 2 pl javorového sirupu
  • 1 pl vanilkového extraktu
  • 100 ml rostlinného mléka
  • 3 pl (50 g) kakaa 
  • 2 odměrky (50 g) proteinu, který máte doma - např. vanilka
  • 1 čl kypřicího prášku  

K servírování:

Postup:

1) Fazole rozmixujeme společně s banánem, sirupem, mlékem a vanilkovým extraktem.

2) Přidáme protein, kakao a kypřicí prášek.

3) Pečeme 20 minut na 180 °C. Před krájením necháme zcela vychladnout.

4) Ozdobit můžeme máslem, jogurtem, kakaovými boby a ovocem. 

fazolove brownies (nahled reels)

05. 03. 2023

Další články

Přírodní léčivý zázrak? Prášek camu camu

Víte, jaký je nejsilnější přírodní zdroj vitamínu C? Je jím exotické ovoce camu camu, které nejenže…

Acai bowl

Bobule açaí jsou jedny z těch nejvýživnějších plodů, co existují. Zároveň je to jeden z…

Krása? Nejlepší je ta přirozená

Tentokrát pro vás máme článek trochu jiného zaměření, a to beauty tipy. Protože zdraví a krása jdou…