Úvod / Magazín

Fazolové brownies

Základní surovinou jsou fazole, které ale v chuti nepoznáte. Co to je? No jasně! Fazolové brownies.
Recept je vegan a plný našlapaných surovin, takže i nutriční hodnoty stojí za to.

Na formu cca 20x20 cm/min. 4 porce budete potřebovat:

  • 400 g vařených adzuki fazolí
  • 1 zralý banán
  • 2 pl ořechového másla - např. slaný karamel 
  • 2 pl javorového sirupu
  • 1 pl vanilkového extraktu
  • 100 ml rostlinného mléka
  • 3 pl (50 g) kakaa 
  • 2 odměrky (50 g) proteinu, který máte doma - např. vanilka
  • 1 čl kypřicího prášku  

K servírování:

Postup:

1) Fazole rozmixujeme společně s banánem, sirupem, mlékem a vanilkovým extraktem.

2) Přidáme protein, kakao a kypřicí prášek.

3) Pečeme 20 minut na 180 °C. Před krájením necháme zcela vychladnout.

4) Ozdobit můžeme máslem, jogurtem, kakaovými boby a ovocem. 

fazolove brownies (nahled reels)

05. 03. 2023

Další články

Houbová polévka s bramborami

Potřebujeme: 200 g lesních hub 2 větší brambory 1 bílá cibule 2 stroužky…

Jahodový nákyp s chia semínky (VEGAN)

Pro někoho noční můra, pro jiného nepředstavitelná mňamka. Vyzkoušejte náš vylepšený vegan recept s…

Banánová kaše

Ovocná kaše jako stvořená pro mlsouny, ale přitom výživná. Má naprosto dokonalou konzistenci a…